jueves, 29 de diciembre de 2016

BENEFICIOS DEL LIMON


Una de las dudas mas frecuentes cuando tenemos Gastritis es si el limón va a desaparecer de nuestra alimentación nos preocupa ya que se utiliza para todo uso en nuestra vida cotidiana, además que es uno de los alimentos que contienen Vitamina C es parte de nuestra cocina para condimentar, en nuestras bebidas, en nuestros remedios contra resfriados en fin para todo y por todo lo utilizamos por eso nos hemos dado a la tarea de averiguar ciertos aspectos sobre el limón y uso.

Es rico en ácido ascorbico contiene alrededor del 5%  el cual es utilizado para prevenir el escorbuto que aparece cuando hay una deficiencia de vitamina C y es limón es el más utilizado en  estos casos.

Además contiene Flavonoides, luteína y beta carotenos entre otros permitiendo así un excelente antioxidante que nos ayuda a eliminar los radicales libres.

Desintoxica el hígado.
Corrige problemas de la vista
Controla hemorroides
Regula la Hipertensión Arterial
Controla la aparición de varices
Disuelve las grasas
Diurético

Hidrata el sistema linfático previene la deshidratación y la fatiga adrenal (cuando el organismo se encuentra deshidratado no puede llevar a cabo todas las funciones óptimas, si se encuentra deshidratado no puede llevar el proceso digestivo como debe ser y como consecuencia resultante viene el estreñimiento )

Quizá recuerden que cuando llegabamos de la escuela de jugar super acalorados, cansados y sedientos en casa nuestras mamás nos daban siempre agua de limón y automáticamente nos sentimos revitalizados y nos cortaba el efecto de fatiga es por esta razón que ayuda a regular el sistema linfático.

El beneficio mayor que realiza en la Gastritis equilibra nuestro PH aunque se clasifica como un ácido realmente al entrar al organismo se convierte en alcalino  el ácido cítrico al ser metabolizado  no produce acidez todo lo contrario.


Una manera de tomarlo :
Podríamos diluir  el jugo de 4 limones en un 1 litro y medio de agua endulzarlo con miel  cuatro cucharadas y beber durante el día en pequeños sorbos.

Este contenido es únicamente de tipo informativo no sustituye la consulta médica
Cada uno es responsable de la salud y su cuerpo.






viernes, 9 de diciembre de 2016

La Linaza y la Gastritis

Propiedades de la linaza
Propiedades de la linaza o semillas de lino como se conoce comúnmente es mas conocida por su uso nutricional como un ayudante para bajar de peso pero pocos saben de todas sus bondades que aquí te vamos a compartir y puedas aprovechar al máximo todo lo que esta semilla nos ofrece:

Omega 3
Empezaremos por decir que esta semilla es rica en ácidos poliinsaturados esenciales Omega 3 el cual contribuye a estabilizar el metabolismo de las grasas que se encuentran en el organismo esa grasita que tanto nos preocupa y que no sabemos como eliminarla pues la semilla de lino nos aporta ese beneficio que tanto hemos estado buscando ademas que reduce el riesgo de padecer enfermedades de tipo cardiovascular   como vemos es recomendable.

Vitamina E
También es rica en vitamina E es un excelente antioxidante que nos ayuda a proteger nuestro cuerpo de los radicales libres desempeña un papel muy importante como anti envejecimiento.

Contiene minerales tales como hierro, fósforo, magnesio y potasio 

Acido alfalinoleico 
Al estar presente este acido en la semilla de linaza nos va a ayudar como un antiinflamatorio corporal es por ello que algunas personas sienten alivio en sus articulaciones y huesos con el uso gradual de esta semilla por su efecto antiinflamatorio.

Como vemos esa  semilla tan pequeña pero llena de grandes bondades que nos ofrece también grandes beneficios a la hora de tocar el tema Gastritis que es lo que realmente nos interesa saber que hace por mi y en mi estomago pues veamos :

Es rica en Fibra  ya que contiene altas cantidades de mucilagos un tipo de fibra soluble que aporta beneficios para la digestión y permite ablandar las heces fecales, baja la acidez , el ardor y la inflamación intestinal, recubre el estomago.
contiene beta-carotenos que da un efecto gastroprotector.


Una manera de tomarlo es: poner a remojar la linaza por un periodo de 12 horas para extraer sus propiedades pondremos a remojar en un vaso de 100ml de agua purificada 1 cucharada sopera de semilla de linaza y la dejaremos una noche antes hasta la mañana siguiente y vamos a colar solo beberemos el liquido (este liquido tendrá una consistencia babosita )  que resulte de esta preparación y la beberemos en ayunas solo tendremos que esperar de 20 a 30 minutos sin tomar alimento para que esta haga sus efectos. 

Quienes no la pueden tomar quienes padecen obstrucción intestinal, mujeres embarazadas, personas alérgicas.

Este contenido es únicamente de tipo informativo no sustituye la consulta medica.
Cada uno es responsable de la Salud y su cuerpo.


sábado, 3 de diciembre de 2016

ALIMENTOS DAÑINOS


Es una gran preocupación encuanto a que alimentos podemos comer cuando enfermamos de gastritis realmente se convierte en un gran dilema entre a QUE VAMOS A ELEGIR y que no  ya que se reducen las opciones.

Porque tenemos temor de volver a sentir ese dolor o malestar que no nos deja hacer nada y viene a nosotros el miedo y la aflicción de que todo nos hace daño por eso es importante saber a la hora de elegir que alimentos tenemos que evitar ya que algunos de ellos elevan la acidez en el estomago o dificultan la digestión .

Alimentos que debemos evitar:
Frijoles, chocolate, naranja, toronja, carnes rojas, picante, todo tipo embutidos (jamón, salchicha, mortadela, etc.) carne de cerdo, garbanzo, alimentos fritos, capeados, jitomate rojo sobre todo sin cocinar, alimentos y líquidos fríos o calientes, azúcar, dulce, pasteles, salados.

Esta información es de uso informativo
No sustituye la consulta con el Medico.